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健康百分百 - 飲食單元 Healthy Habits, Healthy Life: Diet Series
健康百分百全方位身心健康課程
• 以科學實證課程為基礎 ,依據華人飲食習慣所設計
• 包括飲食、運動,睡眠、減壓/情緒健康等四個層面,建立健康的生活型態
• 課程完全免費,以視訊進行。


飲食系列:營養進階 1,2,3 ,線上超市導遊

課程涵蓋:
• 不是所有的卡洛里都一樣,認識六大營養素
• 健康飲食,從如何挑選食材開始
• 區別好碳水與壞碳水
• 你需要知道的膳食纖維
• 有益於心血管健康的飲食
• 慎選好脂肪
• 微量元素與抗氧化食物
• 外食和吃零食的原則
• 飲食習慣改變的決竅
• 有覺察的進食


日期: 1/19, 1/26, 2/2, 2/9
時間: 週三, 10 a.m. -11:30 a.m.
主講: 註冊營養師秦譞 Naomi Qin, MS, RD


敬請事先報名,報名後您會收到參加視訊講座的連結
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