webinar register page

Webinar banner
健康百分百-全方位壓力管理系列 Healthy Habits, Healthy Life: Stress-Reduction Series
正念與減壓Introduction to Mindfulness
與美華慈心關懷聯盟 (Chinese American Coalition for Compassionate Care) 合作推出
日期:9/29/21, 周三, 10:00am -11:30am
主講: 雷叔雲 Teresa Cheng
報名連結 (美華慈心關懷聯盟館報名網站)
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZAufu6hqTgtH9SD5SnAhIVds0ckD3G1xAQd

靜坐與減壓 Introduction to Meditation
現代科學已經證實,練習靜坐可以疏減壓力,促進身心健康。根據美國國家健康研究院(NIH)2017年的報告,百分之十四以上的美國人練習靜坐,是2012年三倍。講座中會從現代科學的角度,介紹靜坐對健康的益處,靜坐在生理上的機制,並有靜坐的入門導引練習。
日期:10/6/21, 周三, 10:00am -11:30am
主講: Hogan Chang, 法鼓山 Chan Meditation Center
Jean Yu, 華人健康促進計畫Manager

睡眠與壓力
壓力會影響到睡眠,而充足高品質的睡眠,更是減壓最好的方法。講座中會介紹睡眠的機制,什麼是好的睡眠品質,什麼是健康最有益的睡眠時長。
日期:10/13/21, 周三, 10:00am -11:30am
主講: 註冊營養師秦譞 Xuan Qin, MS, RD

認識焦慮Anxiety
您最近是否老是坐立不安,覺得心情煩躁,做事難以專心?生活,家庭,與工作上的壓力是不是讓您喘不過氣來?透過這個講座,您可以認識到什麼是焦慮,焦慮的症狀,如何排解焦慮,以及如何尋求專業的幫忙。
日期:10/20/21, 周三, 10:00am -11:30am
主講: 臨床心理醫師黃玉萍 Yu-Ping Huang, Ph.D.


敬請事先報名,報名後您會收到參加視訊講座的聯結:
Webinar is over, you cannot register now. If you have any questions, please contact Webinar host: Chinese Health Initiative.